1. ブーツの履き方 スキー板の説明(持ち方・履き方)
2.準備運動
3. 平地で片足にスキー板を履き移動(左右)
4. 平地で両足にスキー板を履き移動(右回り左回り)
5. こけ方・起き上がり方の練習
6. ブルークスタンスの指導(ハの字の作り方)
7. 階段登行(カニ歩き)
8. 緩斜面でブルークファーレン指導(ハの字での停止)
1. 緩斜面でブルークファーレンの復習
2. ムービングベルトを使いプルークファーレン指導
3. ムービングベルトを使いブルークボーゲン指導(左右)
4. リフトに乗り長距離をブルークボーゲンで滑る
※時間に余裕がある場合に回数券購入して頂ける方。回数券1回700円
1. 準備運動
2. ムービングベルトを使いブルークファーレン復習
3. ムービングベルトを使いプルークボーゲン復習 (左右)
4. リフトに乗り長距離をプルークボーゲンで滑る
※途中休憩・写真撮影ポイントで停止
1. 緩斜面を滑りながらシュテムターン指導
2 リフトに乗りジュテムターンで長距離を時間まで滑る。 リフトに乗り繰り返し練習(指導有)
※2日目はリフト1日券購入。
1. 準備運動
2. ブルークスタンスの指導 (ハの字の作り方)
3. 階段登行(カニ歩き)
4. 緩斜面でプルークファーレン指導 (ハの字での停止)
5. ムービングベルトを使いプルークファーレン指導
6. ムービングベルトを使いプルークボーゲン指導(左右)
1. ムービングベルトを使いプルークボーゲン復習(左右)
2. ムービングベルトを使いシュテムターン指導
3. リフトに乗り長距離をプルークボーゲンまたはシュテムターンで滑る
※ 回数券購入して頂ける方。回数券1回700円
1.準備運動
2. ムービングベルトを使いプルークボーゲン復習 (左右)
3. ムービングベルトを使いシュテムターン復習
4. リフトに乗り長距離をブルークボーゲンまたはシュテムターンで滑る
※途中休憩・写真撮影ポイントで停止
1. 緩斜面を滑りながらパラレルターン指導
2. リフトに乗り長距離をシュテムターンまたはパラレルターンで時間まで滑るリフトに乗り繰り返し練習 (指導有)※2日目はリフト1日券購入。