1.ブーツの履き方、スキー板の説明（持ち方・履き方）

2.準備運動

3.平地で片足にスキー板を履いて移動

4.平地で両足にスキー板を履いて移動

5.転び方・起き上がり方の練習

6.プルークスタンスの指導（ハの字の作り方）

7.階段登行（カニ歩き）

8.緩斜面でプルークファーレン指導（ハの字での停止）

1.緩斜面でプルークファーレンの復習

2.ムービングベルトを使いプルークファーレン指導

3.ムービングベルトを使いプルークボーゲン指導（左右）

4.リフトに乗り長距離をプルークボーゲンで滑る
※ 時間に余裕がある場合、回数券購入者のみ。回数券1回700円

1. 準備運動

2. ブルークスタンスの指導 (ハの字の作り方)

3. 階段登行(カニ歩き)

4. 緩斜面でブルークファーレン指導(ハの字での停止)

1. ムービングベルトを使いプルークボーゲン指導(左右)

2. ムービングベルトを使いシュテムターン指導